كيفية زيادة فاعلية الرجال في المنزل؟ كيفية زيادة الفاعلية بسرعة؟

تعتبر الفاعلية الضعيفة مشكلة حساسة لا تتعلق اليوم بالرجال الأكبر سناً فحسب، بل بالشباب أيضًا. وفي هذا الصدد، بدأ إنتاج العديد من الأدوية الصيدلانية التي تساعد النصف الأقوى من البشرية على تحسين مستوى الأداء الجنسي. ولكن في هذه المقالة سوف نتحدث ليس فقط عن هذه الوسائل، ولكن أيضا عنها كيفية زيادة الفاعلية بالطرق الطبيعية.

أسباب ضعف الفعالية

يعتقد الكثير من الناس خطأً أن ضعف الانتصاب هو مرض مستقل يرتبط بمرض القضيب أو غدة البروستاتا. في الواقع، العجز الجنسي هو نتيجة لاضطرابات أخرى في الجسم.

العوامل التي تثير حدوث ضعف الانتصاب تشمل:

1. عدم انتظام الحياة الجنسية. لقد أثبت العلماء أن ممارسة الجنس هو تمرين لعضلات القضيب. من الضروري حتى لا يواجه الرجل قوة ضعيفة.
2. الأمراض المنقولة جنسياً والتي تؤثر سلباً على الجسم بأكمله.
3. يمكن للأمراض المزمنة أو غير المعالجة في الجهاز البولي التناسلي الذكري أن تؤدي إلى ضعف الانتصاب.
4. اضطرابات في عمل القلب والأوعية الدموية.
5. الاختلالات الهرمونية والأمراض المرتبطة بنظام الغدد الصماء البشري (مثل مرض السكري).
6. الأورام والأورام الأخرى في غدة البروستاتا.

7. الأمراض المرتبطة بالجهاز العصبي (وهذا يشمل أيضًا الأعطال والتوتر والاكتئاب). في كثير من الأحيان، يجبر التعب والتوتر وعبء العمل الشخص على التخلي عن العلاقة الحميمة مع الشريك، ولكن لا ينبغي السماح بذلك، لأن عدم ممارسة الجنس بانتظام كما ذكرنا أعلاه، يؤثر سلباً على أداء الشخص وانتصابه.
8. تناول أي أدوية لها آثار جانبية تؤثر على وظيفة الانتصاب بشكل منتظم.
9. تعاطي العادات السيئة (الكحول أو التبغ أو المخدرات).
10. قلة النشاط البدني، مما يؤدي إلى تكوين ركود الدم في أوردة أعضاء الحوض.
11. - عدم الحصول على قسط مناسب من النوم والراحة أثناء الليل.
12. الوضع البيئي السيئ.
13. سوء التغذية، مما يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي.

من المستحيل تجنب كل العوامل المذكورة أعلاه، ولكن المعرفة ما يجب القيام به وكيفية زيادة الفاعلية إذا ضعفتيمكن لأي رجل أن يتعامل مع هذه المشكلة غير السارة.

العلاجات الشعبية للفعالية

واحدة من أخف الطرق وأكثرها فعالية هي تناول العلاجات العشبية. لن يساعدوا في استعادة قوة الذكور فحسب، بل سيكون لهم أيضًا تأثير إيجابي على جهاز المناعة. بعض من أفضل الوصفات كيفية زيادة فاعلية باستخدام العلاجات الشعبية، سوف نعرض فيما يلي:

• تساعد صبغة جذر الجينسنغ بشكل فعال للغاية
  1. لتحضيره عليك أولاً تقشير جذور النبات ووضعها في وعاء زجاجي حتى يمتلئ بالكامل.
  2. يجب ملء محتويات الجرة بالفودكا وترك الخليط الناتج لمدة أسبوعين.
  3. بعد تحضير الصبغة يجب تناولها يوميا بمقدار 30 جرام لمدة شهر في كل مرة قبل الوجبات.

• طريقة رائعة كيفية زيادة فاعلية باستخدام العلاجات الشعبية، تحضير مغلي بذور الخردل. كيف يتم تحضيره:
  1. تُسكب بذور الخردل بالماء الذي يجب غليه وإبقائه في هذه الحالة لمدة 10 دقائق.
  2. بعد ذلك يجب تبريد المرق واستخدامه ككمادات (يجب وضعها على القضيب ثلاث مرات يوميًا لمدة 14 يومًا).
• بدلا من صبغة جذر الجينسنغ، يمكنك استخدام صبغة البصل. ويتم تحضيره بهذه الطريقة:
  1. نفرم 3 حبات بصل ناعماً، مملوءة بالماء (يلزم 2 كوب).
  2. يجب غرس الخليط لمدة 24 ساعة، ومن ثم يحتاج الرجل إلى تناوله ثلاث مرات في اليوم.

• يمكنك أيضًا صنع معجون قطرة الثلج. يعتبر هذا النبات ساما، لكنه مفيد للغاية.
  1. لتحضير معجون طبي، يجب طحنه للحصول على قوام يشبه العصيدة.
  2. ثم تحتاج إلى إضافة 200 جرام من العسل ونصف لتر من الماء إلى قطرة الثلج ثم إشعال النار فيها.
  3. عندما يتكاثف المعجون، يمكنك إزالته من النار، وتبريده وتناول نصف ملعقة صغيرة كل يوم.
• الحمامات العشبية شيء ما هو جيد للفعالية بما لا يقل عن الوسائل المذكورة أعلاه. يمكنك إضافة مغلي من:
  1. ورقة الغار
  2. الإقحوانات
  3. مخاريط وفروع الصنوبر
  4. دوبروفنيك
  5. إيرا
  6. نبات القراص

المنتجات التي تعزز الفاعلية

في اليونان القديمة، تناول الرجال أطعمة خاصة كانت تعتبر منشطات جنسية لتعزيز الفاعلية.

وتبين أننا نأكل معظم هذه الأطعمة كل يوم. لكن يحتاج الرجال إلى تناولها أكثر من النساء لتحسين وظيفة الانتصاب. ما هي هذه المنتجات:

1. الحياة المائية – جراد البحر والأسماك والروبيان والمحار وأكثر من ذلك بكثير. تحتوي على زيت السمك والزنك والسيلينيوم الضروري لقوة الذكور.
2. خليط من جميع أنواع المكسرات مع العسل. يجب تناوله بمقدار ملعقتين صغيرتين قبل النوم بأربع ساعات.
3. جميع أنواع الأعشاب والتوابل والخضروات الجذرية، التي تحتوي على نظائرها النباتية من الأندروستيرون التي تمنح الرجال القوة.
4. بيض مسلوق. أنها تحتوي على الكمية المطلوبة من الكولسترول، وهو أمر ضروري للرجل لإنتاج الهرمونات الجنسية بشكل طبيعي.

5. البصل والثوم. هناك أسطورة مفادها أنه في الأديرة كان يُمنع في السابق أكل البصل بأي شكل من الأشكال لمجرد أنه يزيد الرغبة الجنسية. لهذا السبب وحده، يحتاج الرجل إلى زيادة كمية هذا المنتج في نظامه الغذائي اليومي. يحتوي البصل والثوم على العديد من الفيتامينات التي ليس لها تأثير إيجابي على وظيفة الانتصاب لدى الرجال فحسب، بل تمنع أيضًا مشاكل البروستاتا.
6. اللحوم الخالية من الدهون (على سبيل المثال، أرنب، فيليه الدجاج أو لحم العجل). يحتوي هذا المنتج على الكثير من الأحماض الأمينية التي يحتاجها الرجل لزيادة الفاعلية.
7. منتجات الألبانوفقا لبحث أجراه علماء في جامعة بيتسبرغ، فهي مصادر طبيعية لهرمون التستوستيرون.

8. قهوة (باعتدال - لا يزيد عن كوب واحد). هذا المشروب سيمنح الرجل الطاقة ويزيد الرغبة الجنسية.
9. زيت الزيتون. بفضل الأحماض الأمينية الدهنية الموجودة فيه، تتحسن الفعالية وتزداد الرغبة الجنسية.
10. الفواكه الحلوة ذات السعرات الحرارية العالية:
    • الأفوكادو
    • الموز
    • التواريخ
    • مانجو

هناك أيضًا أطعمة لا ينصح بها لجميع الرجال، خاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل في الفاعلية.

وتشمل هذه:

• المشروبات الكحولية (وخاصة البيرة)
• منتجات الدقيق (خاصة المعكرونة والخبز)
• البطاطس (لا ينبغي الإفراط في استخدام هذه الخضار)
• منتجات النقانق

أدوية تعزيز الفاعلية

كل ما سبق طبيعي منشطات الفاعلية يمكن أن تساعد الشباب الذين يواجهون مثل هذه المشكلة الحساسة. كيفية زيادة الفاعلية بعد سن الخمسين سنوات؟ في هذا العمر، غالبًا ما يضطر الرجال إلى استخدام أدوية خاصة لاستعادة وظيفة الانتصاب.

يقدم سوق الأدوية الحديث مجموعة واسعة من وسائل للفعالية، لكن جميعها لها آثار جانبية. لذلك، قبل استخدامها، جميع الرجال الذين يبحثون عن وسيلة كيفية زيادة الفاعلية في سن 60 عامًا يجب عليك زيارة طبيبك الذي سيوصي بالدواء المناسب.

زيادة الفاعلية مع ممارسة الرياضة البدنية

بمجرد أن يكون لدى الرجل وقت فراغ، يجب عليه ممارسة التمارين البدنية. هناك العديد من التمارين البدنية التي تساعد على زيادة الفاعلية في المنزل:

1. استمر في مكانك لعدة دقائق، وحاول رفع ركبتيك إلى أعلى مستوى ممكن.
2. تدريب الوركين والأرداف. للقيام بذلك تحتاج:
   • ضع قدميك على مسافة عرض الكتفين.
   • ثني ركبتيك قليلا.
   • ضع يديك على حزامك؛
   • قم بشد عضلات الألوية بإحكام وابق على هذه الحالة لأطول فترة ممكنة (يجب أن تشعر أنك بحاجة إلى الإمساك بشيء ما بين الأرداف).

3. تدريب عضلاتك التناسلية:
   • الاستلقاء على الأرض.
   • ثني ركبتيك بحيث تكون متباعدة.
   • استرخي وشد العضلات بين ساقيك. ما عليك القيام به هو أكبر عدد ممكن من الضغطات.

الآن أنت تعرف كيفية تحسين الفاعلية عند الرجال في المنزل. لكن تذكري أن العلاقة الدافئة مع شريك حياتك سيكون لها تأثير حاسم على القوة الذكورية. يمكن أن يكون الحب والحنان في بعض الأحيان أفضل دواء لأي مشكلة.